Tai Chi Chuan Formen

 Die Tai Chi Chuan Form besteht aus einer festgelegten Folge von fließenden, weichen, ineinander übergehenden Bewegungen. Der Körper lernt dabei Geschmeidigkeit ohne Anstrengung, sicheren Stand in der Bewegung und Kraft aus der Entspannung. Der Atem wird durch die Art der Bewegung allmählich wie von selbst tief, ruhig und lang.

Kurzform
Die TCC-Kurzform nach Meister Chen besteht aus 60 Bewegungen, die langsam und harmonisch in einander folgen. Sie wird in zwei Teile unterteilt: der 1. Teil sind die ersten 20 Bewegungen. Der 2. Teil sind Bewegung 21 bis einschließlich 60.
Diese Form lernt der Anfänger zuerst. Hierin sind alle wichtigen Bewegungen und Techniken enthalten, die man auch später braucht für die Partnerübungen wie Tui-Shou und San-Shou.

Langform
Ursprünglich gab es in TCC nur die Langform. Alle kurze Formen, die es heutzutage gibt bei der Vielfalt von unzähligen Tai-Chi-Stilrichtungen, sind aus der Langform abgeleitet.
Die Langform besteht aus 132 Bewegungen und wird in drei Teile unterteilt. Traditionell ist es so, dass jedem Teil eine symbolische Bedeutung gegeben wird: der 1. Teil bedeutet der Mensch, der 2. Teil den Himmel und der 3. Teil die Erde.

Schwertform
Das Schwert ist ein traditionelles chinesisches Übungsgerät. Durch das Schwert, und überhaupt durch das Training mit Geräten, wird sehr deutlich wohin die Bewegungen gehen sollten und die Energierichtung.

Andere Formen: Faecher, Schwert, Saebel und Stock.
In meiner langjährigen Aus- und Weiterbildung als Tai-Chi-Lehrer habe ich auch andere Formen, die aus anderen Stilrichtungen stammen kennengelernt, hauptsächlich den Tai-Chi-Yang-Stil und den der Shaolin. Diese Formen sind von Meisterin Rosa Chen aus Taipei

Formanwendungen               Push-Hands (Tui Shou) und Boxen (San-Shou.